冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

冷え性の原因と対策!効果があるアイテムで人気なのは何?

温活で冷え性改善になる食べ物や生活習慣

温活で冷え性改善になる食べ物や生活習慣

日本人女性は冷え性の方が多いですよね。

手足が冷たい
季節関係なくいつも冷える
すぐにトイレに行きたくなる

このような症状でお悩みの方も多いと思いますが、その冷え性もしかしたら「温活」で改善されるかもしれません。

温活というのは、冷えを日常的に感じている方が、冷え性改善に積極的におこなっている活動を指しているのですが、多くの人は間違った温活をしています。

では、正しい温活のための生活習慣と食事をご紹介しましょう。

まず、毎日の入浴タイムは必ず湯船に浸かるようにしてください。

この入浴タイムである冷え性改善の「温活」に欠かせないアイテムが重炭酸入浴剤ホットタブです。
重炭酸入浴剤薬用ホットタブ(HotTab)の口コミと温活効果
これなら、体を芯からしっかりと温めるだけではなく、残留塩素をしっかりと除去しますので一石二鳥です。

そして、日常的に軽い運動を心がけるようにしてください。

真冬になると、寒いから外に出かけるのを嫌がったり、面倒で車移動をしようとする方が増えますが、体をしっかりと動かす生活習慣こそが、冷え性改善の大きな近道です。

また、日常の疲れをしっかりと癒してリラックス効果を高める作用も期待できますので、忙しい生活を送っている方にもオススメですね。

食べ物に関しては、冷え性を改善するためには色の濃い野菜。
つまり、緑黄色野菜を意識して摂取すると効果的です。

緑黄色野菜に多く含まれているビタミンEには血行を促進する効果があります。

生姜で冷え性改善も人気ですね。
飲み物に生姜を入れて飲むのもおすすめです。

◆食べ物だけでなく、サプリで冷え性改善したい方は、江崎グリコのαGヘスペリジンが効果的です。

ぽかぽかになってしもやけやあかぎれができにくくなります。

巡りをよくするので、むくみ改善でダイエットにもよく更年期にも良いと口コミでも人気です。

是非これからの寒い時期の温活に取り入れてみて下さいね!
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