冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

冷え性の原因と対策!効果があるアイテムで人気なのは何?

女性の冷え性の原因と対策を教えて!

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男性と比較しても女性にとても多いと言われている冷え性。

特にこれから冬の時期を迎えると、冷え性にお困りの女性が急増するとみられます。

そもそも私たち女性が冷え性になってしまう原因とは一体なんなのでしょうか。

私は最初、冷え性は遺伝だと思っていました。

体質だからしょうがない。
遺伝だから諦めるしかない。

このように冷え性を考えていましたが、冷え性について詳しく調べてみると、冷え性は自分で改善することができることを知りました。

そもそも冷え性が引き起こされる大きな原因は、新陳代謝の低下です。

血の巡りが悪くなり毛細血管にまで血液が行き届かなくなると、冷え性の症状を発症します。

そのため、手や足といった心臓よりも遠い場所が冷えやすいのも納得ですよね。

では、冷え性を改善するためには、具体的にどのような対策が必要なのでしょう

まず大切なのは生活習慣の見直しです。

シャワーよりも湯船につかる。
冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲む。

このように日常生活から体を冷やさないようにすることが大切です。

そして次に食生活の改善です。

体を冷やしてしまう食品よりも、体を温める食品を積極的に取り入れることで、体の中から冷え性を改善する効果が期待されます。

特に近年注目されているのが、青みかんにも含まれているヘスペリジンです。

ヘスペリジンは巡りを良くすることにより血行を向上し、冷え性改善に役立ちます。

ヘスペリジンは、「αGヘスペリジン」という温活サプリメントで取り入れると効率よく摂取できます。

冷え性改善を目指している方はぜひ参考になさってください!

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