冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

冷え性の原因と対策!効果があるアイテムで人気なのは何?

冷え性改善には、どの生姜が良いの?生・乾燥・金時生姜・黒しょうがの違い

生姜には冷え性改善効果があると言われ、季節を問わず冷えがちな女性の味方になってくれる食材です。

冷え性を改善することができれば、ダイエット効果はもちろん肌荒れや生理不順にだって効果があります。

生姜の効果を最大限に引き出すために、まずは生姜の種類について詳しく知っておきましょう。

チューブに入っているタイプ、塊で売られているタイプの生姜は、生の生姜です。

チューブタイプは薬味として料理に使いやすいです、けれど保存料が入っているため、風味が劣ってしまいます。

美容のために生姜紅茶を飲む人は、入れる前に塊をすりおろして使えば新鮮な風味を味わうことができます。

生の生姜の良い点は、手軽なことです。

また殺菌効果があるので、お寿司など生ものと一緒に食べると風味をアップさせながら生臭さ防止と殺菌ができます。

また、生の生姜には体を温める効果があります。けれど最近の研究で、この時点で温まっているのは体の表面に過ぎないということが分かってきています。

それでは、乾燥生姜はどうでしょうか?

乾燥生姜はあまり流通していないので探すのが難しいですが、冷え性には生の生姜よりも効果があります。

なぜかというと乾燥生姜は胃腸を刺激して、体内から温めてくれるからです。

保管がしやすく、生姜紅茶にもぴったりです。

また、金時生姜には普通の生姜の4倍ほどの温め効果があります。

金時生姜は少し小振りで赤みがあり、食べると辛味が強いので苦手な人もいるようです。

けれどその4倍のパワーのおかげで体がしっかりポカポカと温まり、冷え性な体質を根本から改善できます。

体の芯から血行をよくしてくれるので、腸が活性化して便秘解消にも効果があります。

便秘が解消すれば腸内環境が改善されて肌が綺麗になりますし、ダイエットにも効果的です。

普通の生姜をたくさん食べようとがんばるより、サプリメントなど辛味が気にならない形で金時生姜を摂ることが女性にはおすすめです。

さらに、黒しょうが(別名黒ウコン)と呼ばれる、クラチャイダムという天然のハーブがあります。

これは昔から滋養強壮に効果があると言われていて、疲労回復・二日酔い防止などに親しまれています。

女性に嬉しい効果としては、まず金時生姜に含まれるポリフェノールによる抗酸化作用です。

このおかげでアンチエイジング・美肌効果が期待できます。

またアミノ酸が豊富に含まれているので、飲むだけで細胞の代謝が上がります。

細胞の代謝が上がれば基礎代謝が上がるので、ダイエットにとても効果があります。

代謝が上がることで、同時に冷え性の解消・生理痛の改善なども期待できます。

黒しょうがを摂ることで、女性にとても大切な効果がたくさん期待できるのです。

◆冷え性改善やダイエットや生理痛改善にも最適な黒しょうが(クラチャイダム)と金時生姜も含むサプリメントもあります。

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