冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

冷え性の原因と対策!効果があるアイテムで人気なのは何?

冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

冷え性の原因と対策!効果があるサプリで一番人気は何?

日本人女性にとても多いのが冷え性ですよね。

冷え性は、体の不調を引き起こしたり、代謝を悪くすることで美容面でも大きな悪影響を与えます。

なんとなく自分が冷え性なのかどうかは自覚されている方が多いと思いますが、なぜ冷え性になるのか。

そして、どうすれば冷え性が改善するのかをあなたはご存知ですか?

例えば足湯で温めるのもいいですよね。
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このブログでは、冷え性の原因と対策にスポットを当てながら改善方法や効果があるサプリについても、お話していきたいと思います。

冷え性の原因

まず冷え性とは、寒い場所にいるからとか冬だからとか、そのようなことは一切関係ありません。

夏であっても暖かい布団の中であっても手足や腹部などが冷たくなってしまうのが「冷え性」です。

冷え性の一番の原因は、血行不良だと言われており、血の巡りが悪い人ほど陥りやすい傾向があります。

本来ならば、心臓から体中の血管に血液は滞りなく行き届くようになっているのですが、血の巡りが悪いと、一部分に血液がうまく行き届かなくなります。

すると、廻りが悪い部分が冷たく、冷えてくることから「冷え性」という自覚症状に結びつきます。

冷え性で一番多いのが手足の冷えです。

心臓から一番遠い手足というのはもともと血の巡りが良い場所ではないので、冷えを感じやすい場所です。

いつも手が冷たい。足が冷たい。

このように感じている場合は、冷え性の疑いがあります。

冷え性を改善するには食生活と生活習慣の見直しをしよう

冷え性というのは先ほどお話したように血行不良が主な原因ですが、血行不良に陥る人には共通点が多いという特徴もあります。
では、その特徴をみてみましょう。

特徴1 慢性的な運動不足

デスクワークをする人が増えている現代社会では、慢性的な運動不足を訴える方がとても増えています。

筋肉と血の巡りには大きな共通点があり、筋肉を日々動かすことで血行は促進され、筋肉が衰えていくと心臓から血液をすみずみまで行き渡らせる能力も低下します。

そのため、毎日30分〜1時間のウォーキングを行うというのが非常に効果的です。

ジョギングなども血行を促進してくれて効果的だと言われていますが、股関節に負担をかける可能性もあるので、無理のない継続できる運動から始めてみましょう。

特徴2 欧米化した食生活

日本でも近年、生活習慣病が懸念されていますが、その背景には欧米化した食生活が大きく影響しています。

特に外食中心の塩分・糖分・脂質が多い食事に慣れてしまうと、赤血球の働きが悪くなることが判明していますし、サラサラの血ではなくドロドロとした詰まりやすい血液に変化します。

このような状態に陥らないためには、バランスよく野菜中心の調味料を控えた食生活を送るように心がけて下さい。
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特徴3 精神的ストレス

現代人はストレスが多い生活を強いられていますよね。

最近では自律神経を乱してしまい、体にあらゆる不調を訴える方も少なくありません。

自律神経の乱れが原因で起こりやすい症状の一つに「血行不良」があります。

これは、自律神経が乱れることで体温調節が上手にコントロールできなくなるからという説もあり、精神的ストレスにより引き起こされている事例も多く存在すると言われています。

なるべくストレスがかかる環境を自分から作り出さない努力を行うのも大切です。

冷え性対策で人気のサプリメントとは?

冷え性を改善するには、食事と生活習慣に気をつけるというお話をしてきましたが、忙しくてなかなか生活リズムを変えるのは難しいという方も多いでしょう。

そんな方にオススメしたい成分が「ヘスペリジン」です。

ヘスペリジンとは、みかんポリフェノールとも呼ばれており、別名を「ビタミンP」とも言います。

みかんの皮や白い筋に多く含まれていますが、古来から風邪薬や冷え性サポートに良いと言われてきました。
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例えば口コミで人気の「αGへスペリジン」は、みかんが持つヘスペリジンのパワーにも着目して開発されたサプリメントです。

みかん30個分のパワーと人気です。
【江崎グリコ】αGヘスペリジンの口コミ!冷え解消は本当?

ですから、冷えだけでなくむくみや、あかぎれ、しもやけなどのケアにも向くと評価も高いです。

まずは今日からできる努力と、気軽に飲めるサプリメント「αGへスペリジン」で冷え性対策を始めてくださいね!

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江崎グリコの冷え性サプリ「αGヘスペリジン」の口コミ!冷え解消は本当?